減量チャレンジ商品「ウルトラスリムファースト(Ultra Slim Fast)」
「ウルトラスリムファースト(Ultra Slim Fast)」 栄養バッチリの食事代用ドリンク(シェイク)です。
蛋白質、植物繊維そしてビタミンと必須ミネラルがバランス良く配合されています。
お徳用サイズ(チョコ味のみ、1缶:1,360g、 $49.95)もあります。 |
メニュー例(「ジャンプスタートプログラム」、5日で2.25kgを目標)
朝食 | 昼食 | スナック | 夕食 | スナック | |
第 1 日 |
1Slim Fast 1フルーツ |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1野菜 ゼラチン |
1Slim Fast 1サラダ 1野菜 |
1フルーツ ゼラチン |
第 2 日 |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast 1サラダ 2野菜 |
1野菜 |
第 3 日 |
1Slim Fast 1フルーツ |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1野菜 ゼラチン |
1Slim Fast 1サラダ 2野菜 |
1フルーツ ゼラチン |
第 4 日 |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast 1サラダ 2野菜 |
1野菜 |
第 5 日 |
1Slim Fast 1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast 1フルーツ |
1野菜 ゼラチン |
1Slim Fast 1サラダ 2野菜 |
1フルーツ ゼラチン |
■食事の内容 | |||||||
ゼラチン | 1日に18〜29gが適量。ノン・シュガー(無糖分)のものです。
前日の夜に準備しておきましょう。 ゼラチンは、空腹感を軽減する為です。プログラムの期間中、この空腹感を極力無くすことがプログラム終了後のリバウンドを軽減させることにつながります。 |
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フルーツ | 1日に3回摂って下さい。(新鮮なもの)
下記のグループから選んで下さい。 1日にAグループから2つ、Bグループから1つ選んで下さい。
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サラダ | 下記から1日に3つを選んでサラダを作って下さい。(括弧内は分量)
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野菜 | 下記から1日に3つを選んで下さい。(括弧内は分量)
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Slim Fast の作り方 |
冷たくて濃いシェイクを作には、大きめコップに8オンス(約230g)のスキムミルク(ビタミンAとD配合が良い)と3,4個の氷(必要に応じて調節して下さい)を入れ、良くかき混ぜてください。
そしてそれにSlim Fastを付属の軽量スクープで1杯入れ、約10秒間よくかき混ぜてください(確り締まる蓋があるカップであれば振って下さい)。 味付けに1ティースプーンのインスタントコーヒーとノン・カロリーの甘味料を混ぜても良いでしょう。 | ||||||
■備考
サラダや野菜の味付けは、1ティースプーンのノン・ファット・ドレッシング、ノンファットのバター代用品、1ティースプーンの砂糖の代用品 1日コップ8杯以上の水を飲んで下さい。(ダイエットソーダー、ブラックのコーヒーやティーを飲んでもかまいません。) エクササイズを毎日行って下さい。1日30分が最適でしょう。プログラム終了後のリバウンド軽減の為にもぜひ行うべきです。 毎朝、体重測定をおすすめします。 ジャンプ・スタート・プログラム終了後、以前の食習慣に戻れば体重は元に戻るかもしれません。
上記のメニューを行うジャンプ・スタート・プログラムは、30日間に1度としてください。 上記のメニューをもとに内容をアレンジされても構いません。
<女性の方へ>
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